千粥宴！！！健美牛肉粥送给所有喜欢喝粥的朋友！！！有ＰＰ的图片和详细做法

nuonuofan(喏喏凡) 发表于 2005年7月17日 13:53:00

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健美牛肉粥

原料：
白米 1杯
牛里脊 150克
淀粉 1小匙
芹菜末 2大匙
牛骨高汤 10杯

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辅料：
盐、黑胡椒 各适量

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做法：
1.白米洗净沥干。
2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

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特色：
补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。